حتما شما هم از آن دسته از آدم هایی هستید که در برنامه ریزی برای خوردن 8 لیوان آب دچار مشکلید ؟ 20 نکته برای اینکه در این کار موفق شوید ! 10 تا شو بعدا میگم.

1- همیشه یه همراه کار را سریع تر جلو میبرد. با دوست یا همکار خود سر خوردن 8 لیوان آب در روز مسابقه بگذارید.

2- وقتی آب میوه درست میکنید ، نصف لیوان را آب خالص بریزید.

3- اگر در اداره کار میکنید ، هر ساعت یک لیوان آب بخورید ،با این کار شما 8 لیوان آب خورده اید !

4- با اتمام هر فعالیت یک لیوان آب بنوشید ، وقتی کتاب خواندنتان تمام شد ، وقتی به خانه رسیدید ، وقتی این مطلب را خواندید !

5- اگر از آن هایی هستید که خیلی کم آب مصرف میکنید ، یک شیشه پلاستیکی آب همیشه روی میز کارتان باشد.

6- وقتی هوس تنقلات و از این خرت و پرتا کردین ، بعد از خوردنشون یک لیوان آب هم بخورید.

7- آب گرم را جایگزین چای یا قهوه کنید. یک قاشق عسل هم اگر در آب باشد عالی میشود!

8- تیکه های میوه را در فریز بگذارید و به جای یخ در آب استفاده کنید. هم آب خوشمزه تری میشود هم انگیزه برا خوردن آب بیشتر میشود !!

9- با نی آب بخورید . با نی آب بیشتری مصرف میکنید در حالی که خودتان متوجه نمیشوید. امتحان کنید.

10. پس از هر بار توالت رفتن، برای تنظیم بهتر سیستم گوارشی تان یك لیوان آب بنوشید.

منبع :  Dottis Weight Loss Zone